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頭痛,ストレートネック,首の痛み,坐骨神経痛,
腰痛,股関節痛,膝の痛み,四十肩,五十肩,肩こり,
症状を柔らかいタッチで深部治療する整体院

 

ストレートネックの治療について、詳しく聞きたい方お電話ください

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整体院ピーク銀座 痛みの研究シリーズ

ストレートネックの原因、治し方について研究

ストレートネックとは?

ストレートネック整体コース希望で実際に来院した方のMRI画像

通常首の骨は前の方に弯曲していますが(生理的前弯),外傷や生活習慣で首の前弯が消失し,頚椎の配列が真っ直ぐに(首の前腕が20度以下になる)なっていくことをストレートネックと言います。

ストレートネックが原因で首の痛み(後ろ),頭痛や吐き気,首のこり,頭痛,よく寝違いしたり,腕の力が入りにくい,手,指先がしびれるといった症状を呈します。

 

なぜ首が真っ直ぐになるの?

☆首の前への弯曲は約30°です

頭が正しい位置(耳の外耳孔と肩の中心が垂直上に位置する事)にあると、首の後ろ側と後頭部の筋肉はある程度の余裕があって,あまり関節や筋肉が硬くはならないが,頭部の前傾姿勢が長くなると、首と頭の後部の筋肉が引き伸ばされ,首の骨を後方に引っぱり、徐々に前弯が失われ(約20°以下)首が真っ直ぐになっていきます。首の筋肉が常に緊張した状態になる。

☆ストレートネックにはピーク銀座の骨格ミリ単位矯正法が効きます

整体院ピーク銀座の骨格ミリ単位矯正法のついてはこちらをどうぞ

ストレートネックの動きの特徴と弊害について

ストレートネックで首の骨の頸椎は上部頚椎が少し動き,下部頚椎と上部胸椎の動きが悪いケースが多いです。

慢性的な肩こりはもちろんのこと、腕や手の指がしびれていたり,腕の筋力が減弱している方もいます。そして首を後ろにそらす事が出来なくなっている方が多い。

日常で前傾した姿勢(パソコンやスマホを見る姿勢)を取っているので,猫背気味にもなる。胸椎の動きも悪くなり呼吸も浅くなる。首は内蔵へ行く神経や、自律神経にも関係しているので、内蔵不調や睡眠不足、高血圧を呈する事が多いようです。

首が前に傾いていると、顎が出てきて顎関節症のリスクも高まります。

寝違いで来院される方の約8割は、このストレートネックが原因です。

ピーク銀座にはストレートネックの専門整体コースがあります⇩

首が固まってきた時の効果的なストレッチ

首のリカバリーストレッチの一例

長時間デスクワーク等で同じ体勢をとったら,首の負担も大きくなりますからリカバリーストレッチをするようにしてください。(写真)

☆ストレートネックのリカバリーストレッチ

後ろで腕を組み上方へ腕を上げていきます。肩甲骨の間の胸椎を上に伸び上がるように反らせていきます。次に首を後ろにゆっくりと反らせていき,いままで長時間行っていた動作の逆を行うことが効果的です。来院時にほかのストレッチと正しい姿勢の取り方もお教えいたます。

※ここにあげたリカバリーストレッチはほんの一部です

最後に頚肩腕症候群について

首の痛みや歪みの再発防止策は日頃の姿勢が鍵です

頚肩腕症候群とは、首、肩や腕にかけての疼痛感、しびれ感、脱力感を呈することを言いますが、諸説あります。主に同じ姿勢で首、肩、腕に負担がかかる状態を長い期間行ったため、不調を招いたのではないかと思われます。当院では特に頭の位置、首の傾斜、肩の内旋(内巻き)、ここを気をつけて検査しています。

◎人間の頭は約4.5キロ

頭の前傾時これを支えているのは首の後ろの筋肉!実際に手で4.5キロのものを持っていることは大変ですよね。首の筋肉も常に高負荷に耐えています。PCなどデスクワークで姿勢が前傾姿勢のまま長時間固定されていると,肩から首にかけての筋肉が拘縮し,血流不足を起こしやすくします。それがやがて首の痛みや手のしびれ,頭痛などの症状を引き起こします。首の骨の前方向のカーブも無くなり、ストレートネックになる可能性もあります。良い姿勢を心がけて,1時間ごとに腕や肩,首の緊張をとる為のストレッチを!整体院ピーク銀座では、座位での適切な姿勢と効果的なストレッチを来院時に伝授致します。

                                  PEAK GINZA

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